Ale hej, moim zdaniem jest to najlepszy rodzaj kanapki.

Ale hej, moim zdaniem jest to najlepszy rodzaj kanapki.

Tropikalna sałatka tofu to sałatka wegańska pełna smaków i składników odżywczych! Dostajesz zdrowe tłuszcze z sosu mango makadamia, białka z tofu oraz różnorodnych witamin i minerałów z Jicama, Awokado i Pepper. Ta gęsta sałatka składająca się z odżywczych zaspokoi twoje ciało, ale także kubki smakowe!

Kiedy spiżarniłem spiżarnię, jednym z nich, który odkryłem, była nieotwarta butelka oleju z orzechów Macadamia. Otrzymałem go od mojej mamy, która za każdym razem, gdy ją widzę, zawsze przynosi dla mnie torbę gadżetów – losowy asortyment rzeczy, które odbiera na sprzedaż. Podczas tej konkretnej podróży dostałem wyjątkowo ekscytującą skrytkę – waflową żelazkę, żeliwną patelnię, dożywotnią dostawę mąki bezglutenowej i asortyment olejków dla smakoszy, w tym olej z orzechów makadamia, którego użyłem w tej tropikalnej sałatce tofu.

Zrobiłem całkiem niezły wgniecenie w orzechach laskowych, a olej z awokado już dawno zniknął. Ale orzech Macadamia pozostała nieotwarta, smutna i samotna z tyłu mojej szafki olejowej i octu, ponieważ nie miałem pojęcia, co z tym zrobić, a także dlatego, że prawdopodobnie nie nadała się do gotowania zimowej pogody, którą robiłem, dopóki nie robiłem Ostatnio.

Teraz, gdy temperatura rośnie, jest to idealny czas na wyprawę jasnej i świeżej sałatki tropikalnej, nasyconej smakami orzechów makadamii. Również planowanie specjalnej podróży na Hawaje tej zimy ma nas pragnienie tropikalnego smaku! Moja szwagierka wychodzi za mąż w Maui, więc lecamy przez półtora tygodnia, odkrywając Honolulu i Kauai, gdy tam jesteśmy. Bardzo chciałbym mieć wszelkie zalecenia. Poszedłem raz w 9 klasie z rodziną, ale jest wiele pięknych miejsc, które pamiętam, ale nie mogę zrozumieć, na jakiej wyspie jest.

Jedyną rzeczą, którą zaplanowaliśmy? Wycieczka helikoptera jurajskiego parku na Kauai. Mam nienormalną obsesję na punkcie parku jurajskiego, a kiedy mówię o obsesji, nie przesadzam. Jeśli którykolwiek z filmów pojawi się w telewizji, upuczę wszystko, aby to obejrzeć. Ilekroć wychodzi nowy zwiastun świata Jurassic, oglądam go trzy razy z rzędu, a prawdopodobnie raz w tygodniu później. Spowiedź: Właśnie obejrzałem to ponownie, wkładając ten link. Próbuję nawet wybrać ironiczną koszulę T-Rex do noszenia w noc otwarcia. Ktoś, proszę, pomóż mi zdecydować … Chcę ich wszystkich!

, więc tak, oprócz ślubu, będzie to najważniejszy punkt mojej podróży. Byłem naprawdę rozczarowany, gdy moja mama nie pozwoliła nam wziąć jednego po raz ostatni tam … ale kupuje mi olej z orzechów Macadamia, więc przypuszczam, że to kompensuje?

Ta tropikalna sałatka tofu z mango z mango Sos o makadamii jest pełen wszelkiego rodzaju świeżych smaków. Podstawą sałatki jest chrupiącą mieszankę sałaty z jicama, posiekaną papryką, prażonymi orzechami makadamia i awokado. W przypadku białka dodałem po prostu przyprawione kostki tofu, o smaku opatrunku cytrynowego i smażonego na patelni do złotego. Sałatka zostaje rzucona słodkim tartowym sosem mango, wykonanym przez mieszanie mango z sokiem z limonki, oleju z orzechów makadamia i odrobiną cayenne na przyprawę.

Macadamia Nut Oil Health Benefits

Wszyscy zawsze zachwycają się, że oliwa z oliwek lub olej awokado jest dla Ciebie najlepszym olejem, ale olej z orzechów Macadamia jest dla Ciebie świetny! W rzeczywistości olej z makadamia z tłoczonym na zimno zawiera najwyższą ilość tłuszczów jednonienasyconych niż jakiekolwiek inne oleje spożywcze. Oznacza to, że pomaga obniżyć poziom LDL (zły cholesterol) i jest dobry dla twojego serca!

Kolejnym zgrabnym faktem o oleju z orzechów makadamia jest to, że zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Te kwasy tłuszczowe są ważne, ponieważ są przeciwutleniaczami, co oznacza, że ​​pomagają zmniejszyć ilość wolnych rodników w twoim ciele. Zgromadzenie wolnych rodników może zwiększyć stan zapalny, a ryzyko chorób takich jak rak.

Jeśli nie możesz znaleźć oleju z orzechów makadamia, aby zrobić ten przepis, po prostu zamień oliwę z oliwek i nadal jest smaczny! Oliwa z oliwek, szczególnie dobra oliwa z oliwek, ma owocowy smak, który działa dobrze w tym naczyniu.

Co to jest jicama?

Jeśli Jicama jest dla ciebie nowy, pokochasz to w tej tropikalnej sałatce tofu! Jicama to warzywo korzeniowe pochodzące z Meksyku. Jest również znany jako meksykańska rzepa, meksykański ziemniak lub fasola ignam. Jicama jest interesującą rośliną, ponieważ korzeń jest jedyną jadalną częścią, liście i nasiona są toksyczne dla ludzi.

jest to świetne warzywa do użycia, ponieważ jest nie tylko pełne błonnika, ale smak jest Całkiem przyjemne. Nie jest zbyt mocny, więc dobrze łączy się z wieloma innymi warzywami, smakuje podobną do kasztana wodnego, słodkiego i skrobi. Jicama świetnie nadaje się do zdrowia jelit, ponieważ zawiera inulinę, prebiotyk. Jest również bogaty w witaminę C (przeciwutleniacz) i witaminę A (ważne dla funkcji oczu).

Podczas gotowania z Jicama musisz ją odpowiednio przygotować. Wszystko, co musisz zrobić, to usunąć zewnętrzną skórę za pomocą obrzęku warzywnego, a następnie pokrój ją, pokrój lub posiekaj, niezależnie od tego, w jakimkolwiek przepisie. Ponieważ Jicama jest naprawdę chrupiący i chrupiący, jest świetnym pojazdem na dipy!

Pomysły na opatrunek mango-Macadamia

Ten sos mango makadamia jest niesamowity na sałatce tropikalnej tofu, ale to nie jedyne danie, do którego jest świetne. Ten przepis może dać ci trochę więcej. Tak aromatyczny sos może być używany na różne sposoby:

Jako marynatę na mięs Warzywa

sos dla burgera

skropiony rybami

Tropical tofu sałatka z mango macadamia sos

Jeśli nie masz Olej z orzechów makadamia, zamień oliwę z oliwek dodatkowej na opatrunek i olej kokosowy dla tofu.

Składniki

1 Opakowanie tofu z dodatkowym firmem, wyczerpana, naciśnięta i wycięta na 1 -Inche kostki

1 Przyprawa do łyżeczki papryki cytrynowej

1 łyżka oleju z orzechów makadamia

1 sałata liściowa, posiekana i umyta

1 1 Czerwona papryka, łodyga, zaszczepiona i pokrojona w kostkę

1 mała jicama, obrana i pokrojona w kostkę

1 awokado, pokrojone w kostkę

1/4 szklanki tostowych orzechów macadamia, z grubsza posiekane

Świeża mięta, kolendra i/lub bazylia, do ubioru

sos:

1 mango, obrane i kostki

2 łyżki stołowe Olej z orzechów makadamia

2 łyżki soku z limonki

2 pi NCHES CAYENNE

Instrukcje

Najpierw zrób sos. Wymieszaj wszystkie składniki sosu w robocie kuchennym, aż będą kremowe i gładkie. Dopraw solą do smaku.

Następnie przygotuj tofu. Rozgrzej olej z orzechów makadamia na średnim patelni na średnim ogniu. Wrzuć tofu z przyprawą papryki cytrynowej. Dodaj do patelni i usmażyć, rzucając co jakiś czas, aż do złota ze wszystkich stron. Wyjmij z patelni i odłóż na bok do ostygnięcia.

Wrzuć sałatę, jicama, czerwoną pieprz i awokado razem w dużej misce. Dodaj orzechy tofu i makadamia. Wrzuć razem z ubraniem mango i podawaj ze świeżymi ziołami.

Jeśli podoba Ci się ta tropikalna sałatka tofu, możesz również spodobać się

sałatka z kurczaka z curry kokosowej

chili mango popsicles

grillowane halloumi I sałatka brzoskwiniowa

Nie ma więcej treningu ramienia! To risotto grzybowe z jagodami pszennymi jest wykonane całkowicie w natychmiastowym doniczce. To bogata, obfita i satysfakcjonująca wegetariańska kolacja, którą można łatwo ubić w ciągu tygodnia!

Uważam się za kogoś, kto jest dość odporny na presję rówieśniczą. A jednak, po latach widzenia instant donicznych przepisów wszędzie i wiedząc w moim sercu serca, nie mieliśmy miejsca na inny gadżet kuchenny, uległem i poprosiłem o jedno na Boże Narodzenie.

i muszę przyznać, że tak naprawdę to kocham.

Na początku po prostu używałem go do gotowania suchej fasoli i pełnoziarnistów w tygodniach, więc nie jadliśmy obiadu o 21:00. Jest to świetne do tego, ale jest o wiele bardziej wszechstronne, idealne do zrzucania jednego doniczki w pracowitych nocnych noclegach. Jak wspomniałem wcześniej, jestem anty-slow kuchenką, ponieważ nie sądzę, żebyś miał wystarczająco dużo smaku w potrawach bez smażonych aromatów (tak, wiem, że istnieją powolne kuchenki z funkcją smażącą, ale znowu pracujemy z ograniczonym przechowywanie tutaj). W instanyt doniczkach uwielbiam to, że możesz smażyć warzywa, aby zacząć, a następnie dodać resztę składników przed ugotowaniem go na yourpillstore.com kolację. Zrobiłem zupy, chili i absolutnie najlepszy kurczak z pyskotkiem na tacos. I oczywiście ta satysfakcjonująca miska risotto grzybów instant garbnika, wykonana z jagód pszennych i bez treningu.

Jak zrobić risotto instant z jagodami pszennymi

To risotto instantowe wykonane z jagód pszennych technicznie nie jest risotto, ponieważ nie jest wykonane z ryżu, ale jest kremowe i skrobiowe i skrobiowe i Pyszne, więc chodźmy z tym. Risotto jest niezwykle trudne do zrobienia – jeśli oglądałeś więcej niż jeden odcinek Top Chef, wiesz, że to prawda. Szczerze mówiąc, nigdy nie robiłem zwykłego risotto ryżu w instant doniczce i jestem pewien, że znacznie lepiej jest, aby staroświecki sposób z dużą ilością tłuszczu łokciowego. Ponieważ gotowanie całych produktów zajmuje znacznie dłużej, a pozostało w nich moje 37 -letnie łokcie, myślę, że użycie instant donik jest wspaniałym skrótem dla risottos wykonanych z jagód pszennych, Farro (aka Farroto) i Brown Ryż.

To risotto grzybowe z jagodami pszennymi jest proste do wykonania. Zacznij od aromatyki w mieszance masła i oliwy z oliwek, połączenie, które uwielbiam używać do celów aromatyzowania. Następnie dodaj mieszankę pokrojonych grzybów i kontynuuj gotowanie, aż wypuczą swoje płyny i będą lekko złote i delikatne. Wmieszaj jagody pszenicy i lekko tosty przed degllazą białym winem. Oznacza to zeskrobanie wszystkich zrumienionych kawałków na dole płynem, który podnosi pyszny karmelizowany smak. Kiedy białe wino ugotuje się, dodaj bulion, tymianek, sól i pieprz, zabezpiecz pokrywkę i gotuj przez 30 minut, aż jagody pszenne będą miękkie.

Po gotowaniu szybko uwolnij parę. Oznacza to naciśnięcie zaworu ciśnienia, aby uwolnić ciśnienie z garnka. Dodaj śmietanę i parmezan i dobrze wymieszaj, zanim podano w dodatkową parmezan i posiekanym świeżym wariancie.

Jeśli jeszcze nie wybrałeś natychmiastowego garnka, oto ten, którego używam. Możesz także zrobić ten przepis w kuchence ciśnieniowej, chociaż czas może być nieco inny.

Co to są jagody pszenicy?

Może dotarłeś tak daleko i zastanawiasz się, że WTF jest jagodą pszenicy? Doceniam, że wybierasz przygodę i trzymasz się! Jagodę pszenną to jądro pełnoziarniste, ziarno, z którego mielona jest mąka pszenna. Pomyśl o jagodzie pszennej mąki pszennej jako ziarna ryżu jest ryżu mąki lub jądro kukurydzy do mąki kukurydzy.

Jeśli wcześniej jadłeś Farro, jagody pszenicy są prawie dokładnie takie same – pochodzi z innego rodzaju pszenicy. W rzeczywistości możesz łatwo zrobić ten przepis z Farro zamiast jagód pszennych bez żadnych innych substytucji. Oba mają orzechowy smak i konsystencję do żucia.

Aby zrobić ten przepis, użyłem jowialnych jagód pszenicy Eikhorn, które zostały wysłane do mnie w ramach uroczego małego pakietu od Jovial. Einkorn jest rodzajem starożytnej pszenicy. Ma gluten o niższej masie, więc niektóre osoby z wrażliwością na gluten (jednak nie celiakię) mogą go tolerować.

Jakiego rodzaju grzybów powinienem użyć w tym recepturze risotto grzybów instant garbat?

Możesz eksperymentować z różnymi rodzajami grzybów w tym recepturze risotto grzybów w instantem. Ale osobiście zalecam użycie mieszanki grzybów i szyitaków Cremini. Lubię grzyby Cremini jako bardziej aromatyczne, ale wciąż przyjazne dla budżetu stand-in dla białych grzybów. Grzyby shiitake to mój ulubiony rodzaj grzyba, z mięsnym, bogatym smakiem i trochę żucia. Możesz także zrobić ten przepis z mieszanką nawodnionych suszonych grzybów.

risotto grzybowe risotto serwujące sugestie

To risotto grzybowe jest wystarczająco obfite, aby same służyć, ale możesz wypróbować następujące pary:

Usuń miskę risotto jagód pszennych z pieczonym kurczakiem o chrupiącej skórze.

Podawaj z moimi klonowymi miso szczotkowanymi brukselkami lub słodkimi i pikantnymi pieczonymi marchewkami.

Bogate pary risotto ładnie z a Świeża, boczna sałatka. Wypróbuj moją ulubioną sałatkę boczkową lub sałatkę z rukola cytrusowego.

Wymieszaj białą fasolę na końcu gotowania, aby dodać białko.

Top za pomocą jajka smażonego lub gotowanego.

Jeśli podoba Ci się ten receptura risotto grzyba instantem, śledź moje przepisy na pełne ziarna Pinterest Board, aby uzyskać więcej inspiracji gotowania.

Ten receptura risotto, obrazy i tekst risotto Instant Pot zostały zaktualizowane, aby zapewnić najlepszą możliwą treść.

risotto grzybów instant z jagodami pszennymi

Składa 4-6ish

Jeśli podoba Ci się ten instant garnków risotto risotto, możesz również polubił:

zupa z czarną fasolą instant z mango salsą

risotto pomidorowe z prosciutto

Instant Pot Grzybowa zupa jęczmienna z dynią

Ta falafel naczyń słodkich ziemniaków ma to miejsce.

Najpierw jest gwiazda programu – słodkie i pikantne, chrupiące falafelami ze słodkich ziemniaków. Potem jest pikantny zielony chutney, który będziesz chciał założyć wszystkie rzeczy (jajka, ser i krakersy, miski zbożowe, czekoladowe ciasteczka … Och, nie, to dziwne). Potem jest kremowy grecki jogurt – zawsze pełny tłuszcz dla pełnego smaku. Wreszcie, ale na pewno, chrupiące, surowe warzywa, dodając trochę jasności naczyń.

To kanapka wegetariańska, aby zakończyć wszystkie kanapki wegetariańskie.

Jedzenie tego może wymagać widelca i noża. Ale hej, moim zdaniem to najlepsza kanapka. Dodatkowe serwetki są również wymagane.

Pakiet kupiłem Naan, miał tylko cztery naan, więc miałem resztki falafelu ze słodkich ziemniaków. Kup więcej naan i zrób więcej kanapek (tak!), Albo ciesz się falafelem jako przekąską z jogurtem i resztkowym zielonym chutney.

Jeśli nie chcesz robić chutney od zera (bo spójrzmy prawdzie w oczy, w tym przepisie jest dużo gotowania, siekania i przygotowywania), to zamień sklep kupił Harissa i wygrałeś Bądź smutny. Po prostu wrzuć trochę mięty i kolendry do kanapki na tę zielnik.

Falafel Naan słodkich ziemniaków z zielonym chutney

produkuje 4-6

Składniki:

falafel:

3 średnie duże słodkie ziemniaki

1 1/2 szklanki mąki ciecierzycy

1 jalapeno, łodygi, zaszczepione i mielone

1 duży scallion, posiekany

2 łyżki kolendry

Contents

Published By
Categorized as blog